糖尿病不一定能讓你慢下來!

糖尿病需要你改變飲食和睡眠習慣, 多運動。使用這裡的提示將説明你贏得你的糖尿病戰爭。

為了滿足你的饑餓, 而不扔掉你的血糖水準, 吃杏仁。它們將為你的身體提供所需的重要營養素, 如纖維和蛋白質。在周圍放一碗杏仁, 這樣你就可以在放鬆的時候吃點零食了。

如果你是糖尿病患者, 以健康的方式放縱你的饑餓渴望是至關重要的。你不可能停止對甜食的所有消費。如果你的血糖得到適當的調節, 你可以安全地偶爾吃甜點。從主餐中去除等量的碳水化合物, 為甜點騰出空間。

把一些核桃扔到你的沙拉裡, 會有美味的營養。核桃中的單不飽和脂肪通過增加細胞對胰島素的接受程度, 説明控制你的糖尿病。此外, 核桃還為您提供維生素、礦物質、歐米茄-3 脂肪酸和抗氧化劑。好像這還不夠, 他們提高了你的能量水準, 味道也非常棒!

這種成分存在於蘇打水、番茄醬和大量不同的糖果中。在你吃東西之前, 閱讀營養標籤, 避免食用含有玉米糖漿的產品。在加拿大, 此專案被標記為 "葡萄糖/果糖"。

改變你的飲食可以是一個很好的方法, 以説明降低你感染糖尿病的危險因素, 和轉換脂肪和糖與纖維是一個很好的地方開始。通過吃更多的全麥和穀物, 一般吃更多的富含纖維的食物, 你將減少你在含糖的血糖指數上的高血糖指數食物的整體攝入量。這肯定會説明降低你患糖尿病的風險。很多研究表明, 吃更多全麥的人患糖尿病的風險較低。

使用線上藥房可以説明你節省處方糖尿病藥物的錢。這些服務可以每月把藥送到你家, 這樣你就不會忘記。

如果你是一個喜歡吃零食的糖尿病患者, 可能很難抗拒自動售貨機的好東西。你需要做的一切, 雖然你可以避免這種誘惑, 而不是吃一些蔬菜, 水果, 或任何其他複雜的碳水化合物。
進一步了解
如果你有糖尿病, 你必須小心你吃什麼。不同的食物會以不同的方式影響你的血糖水準, 所以你會想仔細監測你的食物選擇。當你吃一頓更大的飯, 你將需要一個更大的胰島素注射, 和一頓小餐將需要更少。如果你看你在吃什麼, 你可以控制你的血糖水準。

接受有關你病情的教育會説明你生活在其中。這種疾病就像籠罩在你頭上的烏雲, 直到你採取正確的步驟來管理它。使用你今天閱讀的資訊開始努力工作, 從你的生活中刪除那烏雲。