學習如何在你的生活中與糖尿病生活

資訊是你對抗糖尿病的第一盟友。閱讀下面的資訊, 你就會開始增加有關糖尿病及其治療的教育。你越拖延處理需要做出的不同健康變化, 糖尿病就越有可能導致嚴重的健康問題。

各種各樣的食物含有豐富的蛋白質, 包括豆類和雞蛋等明顯來源, 以及乳製品和豆腐等其他健康選擇。不要陷入常規, 繼續嘗試新事物!

糖尿病在我們的社會中越來越普遍。這樣做會使你不會對這個消息感到不安。

如果你患有糖尿病, 找到健康的方法來放縱自己。你不可能停止對甜食的所有消費。當你能有效地控制你的血糖水準時, 你不應該擔心偶爾偷偷做甜食。你可以通過去除相當於甜點的碳水化合物來在你的膳食中添加甜點。

如果你被診斷為糖尿病, 檢查睡眠呼吸暫停也很重要。如果你被發現有睡眠呼吸暫停, 立即接受治療可以極大地説明你保持良好的健康品質。

選擇含有大量纖維的飲食。這肯定會降低你患上糖尿病的幾率。多吃全麥食品會減少你攝入高血糖食物, 比如白麵包和加工食品, 這會增加你的風險。據廣泛報導, 食用全麥食品會降低你成為糖尿病患者的機會。

當你低血糖的時候, 一定要保持含糖的口香糖或其他形式的糖, 這些糖可以在手上迅速抓取和消費。由於這些攻擊隨時都可能發生, 因此做好準備是非常重要的。如果你不吃早餐, 這一點就更重要了, 因為你的身體會渴望糖。

知道哪些食物的血糖指數較低, 會説明你的身體慢慢釋放葡萄糖。麵包、果汁和麵食在血糖指數方面非常高。過度加工的食品會對血糖水準造成嚴重破壞。當你的糖尿病功能表的雜貨店購物時, 堅持新鮮和自然的食物。
深入理解
有很多免費的方法來鍛煉你的時程表, 這對控制糖尿病是很好的, 比如在你的社區裡慢跑或者在附近的公園做一些鍛煉。當你有一些閒置時間的時候, 你可以嘗試做俯臥撐或仰臥起坐, 或者額外努力在家裡走動。

資訊總會給你贏得任何戰鬥的最好機會, 在處理像糖尿病這樣危險和不可預測的事情時, 情況尤其如此。你剛才在這裡看到的, 是一組小竅門, 在努力戰勝疾病的時候, 你可以用這些小竅門來增強你的能力。不要浪費時間, 不要浪費時間。今天就開始吧