控制你的糖尿病, 不要讓它控制你

對於糖尿病的診斷, 並不是想到一個小手指刺。讓人擔心的是併發症的危險, 比如糖尿病視網膜病變, 這種疾病是由糖尿病引起的, 會導致失明。減肥、運動和健康飲食是你可以練習的治療方法, 以防止糖尿病引起的嚴重併發症。把這篇文章中的建議放在心上, 以便正確處理你的病情。

看看你買的食物標籤上的血糖指數。這是一個指標, 表明這種食物將如何影響糖分水準。低血糖指數是糖尿病患者最好的指數。

如果你餓了, 可以吃一些杏仁。這不會影響你的糖分水準。不含鹽的杏仁含有蛋白質、纖維和其他健康食用的礦物質和維生素。杏仁是一種高蛋白零食, 可以改善糖尿病, 預防心臟病。

如果你的孩子患有糖尿病, 它可能很難, 但你可以處理它!糖尿病的治療在過去幾年中取得了巨大的進步, 如果你的孩子適當地照顧自己, 他們可以過上正常的生活。目前年齡最大的糖尿病患者是 90歲!這意味著, 他生活在一個我們現在所有的醫學知識都無法獲得的時代!

如果你患有糖尿病, 你必須找到健康的方法來放縱。雖然, 完全禁止糖果可能是沒有必要的。如果你的血糖是可以控制的, 你可以經常吃甜點。如果你從主菜中切掉相當數量的碳水化合物, 你可以把甜點融入你的飲食。

核桃是對任何沙拉的完美和營養的補充。核桃含有單不飽和脂肪。這些脂肪很好地説明控制糖尿病。核桃還含有抗氧化劑、礦物質、維生素和歐米茄-3;他們會增加你的能量, 他們是美味的。

如果你被診斷為糖尿病, 儘快接受睡眠呼吸暫停檢查是至關重要的。睡眠呼吸暫停會影響你的健康和生活品質, 但你可以通過及早接受治療來最大限度地減少影響。

如果患有糖尿病, 在獲得足療時採取額外的預防措施。糖尿病患者更容易受到腳部感染, 應格外小心, 防止刺傷或割傷。
理解更多
你可以通過確保你吃高纖維飲食來減少患糖尿病的機會。當你在飲食中加入更多的全麥, 你會減少你吃多少高血糖食物, 比如白麵包, 你也應該減少你吃多少加工食品, 因為這些會增加你的風險。許多研究已經證明, 食用更多全麥的人患這種疾病的風險較低。

正如本文的介紹所提到的, 真正讓人害怕的是, 有可能失明和其他與糖尿病相關的破壞性副作用。你可以克服恐懼, 利用你在這裡學到的資訊, 確保你永遠不會成為這些討厭的併發症的受害者。